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一周吃四次,一个月竟减掉10斤,上海这家轻食店免费吃啦!

作者:鼎烹小编 Time:2019-07-26 17:07 浏览次数:

描述:我们常看到关于减肥这样的文案 NO.1 「吃 xx 天瘦 xx 斤!」 「最新科技纯天然配方帮你减肥!」 「纯天然XXX减肥餐,喝了就能瘦」 你的心情一定是这样的 NO.2 「五十个俯卧撑、二十个

我们常看到关于减肥这样的文案

 

NO.1

「吃 xx 天瘦 xx 斤!」

「最新科技纯天然配方帮你减肥!」

「纯天然XXX减肥餐,喝了就能瘦」

你的心情一定是这样的

NO.2

「五十个俯卧撑、二十个蹲起……」

「今晚走了3w步,明天继续减肥」

「早起跑步,只为消耗一点卡路里」

「健身房打卡第x天」

你的心情一定是这样的


作为一百多斤的大人了

岂能被这些文案所迷惑?幼稚!

市面上大多数的减肥产品

都!是!没!有!用!的!

减肥这么难

就没有一丢丢的捷径吗?

有!好吃低卡的沙拉就是其中之一

但是仍然需要你的努力哦

丰富的素食基底

对于轻食主义沙拉而言,蔬果是必不可少的。但是减肥的人群对于任何事物都是挑剔的,所以对于蔬菜和水果的选择也是尤为重要的。

比如我们常见蔬菜之王西兰花、维生素超级丰富的紫甘蓝、富含蛋白质、维生素及矿物盐超多的秋葵等等都要有,他们富含膳食纤维,而且饱腹感强维生素足够多,是减肥的良品。

 

还要有丰富的水果,为了避糖水果的选择性相对较少。我们可以选择凤梨、猕猴桃、橙子、火龙果等维生素含量丰富的水果,但是糖分的含量又不高,增加轻食沙拉的口感。

超多选择的肉类

吃肉?对于减肥者来说是又爱又恨,爱是在减肥期间想吃但是又不能吃,恨是这一身肥肉都是因它而起。其实大可不必这样恐慌,减肥期间有些肉不仅吃了不会发胖,反而对身体大有益处。

减肥期间为了身体机能,我们必须食用一部分肉类。但是也不能乱吃,其实可以吃的肉类大致可以分为两类。一类是深海鱼类,一类是其他类比如小牛肉,鸡胸肉,这些都是减肥期间适合食用的肉类。

 

他们不仅能够补充身体所必须的营养物质,还能增加食欲让整天吃素的减肥者增添一份新意。这样减肥餐不仅不会枯燥,反而会变得好吃而且多样。

营养低卡的“饭”

流传于减肥界有这么一句话,要想减肥首先第一步就要戒掉大米饭。因为米饭其实是富含糖分的,但是作为一个中国胃怎么能忍受生活中没有了米饭呢?

其实他们所说的戒掉米饭其实指的是白米饭,为了减肥我们更适合吃一些粗粮,富含膳食纤维蠕动肠道,对于减肥者来说相当合适了。
 

为此我们准备了干果饭、五谷杂粮饭、紫米饭。为了适应你的中国胃,你可以选择以粗粮米饭做基底的轻食。

这样的完美组合,害怕减肥不成

长期坚持,瘦成小仙女不成问题

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